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marche nordique

Zoom sur la Marche Nordique

C'est décidé, on s'y met !

Votre liste de bonnes résolutions est-elle prête pour cette nouvelle année ? Nous, oui !
Et cette fois, nous avons décidé de nous mettre au sport … Pour de bon !
À nous le grand air, les balades entre copines et la pratique d’un sport complet : on se met à la marche nordique.
Rien qu’en France, il y a déjà entre 25 et 40 000 inscrits dans un club de marche nordique.
Ça vous dit de nous accompagner pour quelques heures de plaisir en plein air ?

La marche nordique, c’est quoi ?

C’est une marche assez dynamique qui se base sur le ski de fond. C’est d’ailleurs pour cela qu’elle se pratique avec deux bâtons!
Ce sport est venu tout droit de Finlande. Là-bas, plus d’un Finlandais sur six pratique ce sport quand il n’y a pas de neige, histoire de garder la forme.
En France, ce nouveau type de jogging peut se pratiquer toute l’année, ou presque.

Le plaisir de marcher

Ce que nous aimons dans l’idée de cette activité, c’est simplement le plaisir de marcher.
Imaginez, le matin, le temps passé dans les transports et les embouteillages. La longue journée au boulot, sans sortir ou juste un peu, le temps de manger rapidement le midi. Le soir, c’est reparti pour la route, direction la maison. Conclusion ? Vous ne marchez pas, ou peu.
Le week-end, vous faites une petite balade en famille et vous vous dites “Comme c’est bon de prendre l’air et de marcher !” Pas vrai ?

Grâce à la marche nordique, ce plaisir de la vie peut se pratiquer où vous le voulez, quand vous le voulez et avec qui vous le voulez.
C’est le grand avantage de ce sport ! Munissez-vous simplement de vos bâtons, de bonnes chaussures de sport et d’une tenue adaptée au temps et à la marche.
C’est parti pour une heure (ou plus !) de détente au grand air.

85 % des muscles de votre corps travaillent grâce à la pratique de ce sport

Des avantages par milliers !

Ce sport complet et dynamique s’adresse à tout le monde : l’activité ne requiert aucune condition physique particulière. Que vous soyez jeune ou moins jeune, sportive ou pas, seule ou accompagnée, vous pouvez pratiquer cette activité qui fait bouger.
Ce type de marche dynamique est idéal si vous êtes une personne de nature stressée. Après une journée dingue au boulot, rien de tel que de sortir prendre l’air et de marcher. Autant le faire avec vos deux bâtons et de joindre l’utile à l’agréable en profitant de l’occasion pour vous dépenser !

De plus, en vous inscrivant dans un club de marche nordique, vous faites des rencontres et apprenez à connaître de nouvelles personnes. Cette activité est une vraie aubaine pour celles d’entre vous qui aiment parler et veulent faire du sport.
En général, les clubs prévoient des marches plus longues le week-end afin de découvrir de nouveaux endroits (bois, campagne…).

Vous voulez connaître encore plus d’avantages de la marche nordique ? Lisez la suite !

Quels bienfaits sur votre corps ?

Nous gardons le meilleur pour la fin : les bienfaits de la marche nordique sur votre corps.
Ce sport d’endurance est efficace aussi bien pour le physique que pour le mental.

Votre système cardio-vasculaire est mis à l’épreuve durant cette activité.
85 % des muscles de votre corps travaillent grâce à la pratique de ce sport. Rien de tel pour tonifier vos muscles raplaplas sans avoir de grosses douleurs le lendemain.

Ce type de marche dynamique contribue à renforcer votre système immunitaire et améliore votre circulation sanguine.
Enfin, cerise sur le gâteau, vous brûlez environ 400 calories par heure de marche nordique bien pratiquée (contre 280 pour la marche normale).

La voici, votre résolution sportive pour 2021 !

Où pratiquer ?

Le Bureau Montagne de Lyon, vous accompagne toute l’année dans différentes activités comme la Marche Nordique.
Découvrez leur programme annuel et prenez du temps pour votre bien-être !

Le #Hashtag de la Rédac '

#RESPIRE

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