Et si lire devenait plus qu’un simple loisir d’été ? La bookthérapie s’invite aujourd’hui dans nos valises de vacances. Ce concept, qui consiste à utiliser la lecture comme outil de mieux-être, séduit de plus en plus de lectrices en quête de sens, d’apaisement ou de recentrage. Et pour cause : lire les bons livres au bon moment peut avoir un effet profondément bénéfique sur le moral, la confiance en soi et la gestion des émotions. La lecture devient alors plus qu’un passe-temps : une vraie bulle de bien-être accessible à tous.
La bookthérapie, ou bibliothérapie, est une méthode de développement personnel qui repose sur la lecture comme outil de mieux-être. Elle ne se limite pas à lire pour le plaisir, mais encourage une lecture intentionnelle : choisir des ouvrages qui résonnent avec notre état d’esprit, nos émotions du moment ou nos besoins profonds. Qu’il s’agisse de romans, d’essais, de poésie ou de développement personnel, chaque livre devient un miroir ou un guide. L’été est propice à cette introspection douce : les distractions s’éloignent et notre esprit devient plus disponible à la réflexion.
L’été est une période où l’on peut ralentir le rythme, prendre du recul et prendre soin de soi autrement. La lecture en fait partie et peut s’intégrer comme un rituel apaisant. Certains livres nous aident à faire le tri dans nos pensées, d’autres nous redonnent confiance. Lire face à la mer, en pleine nature ou dans un hamac décuple les effets positifs de la bookthérapie. Avec un rythme ralenti et des journées plus longues, l’été offre l’opportunité de se déconnecter des réseaux sociaux et de se recentrer sur soi.
Pour apaiser l’anxiété : des romans doux et lumineux comme « L’élégance du hérisson » de Muriel Barbery ou « Le jour où les lions mangeront de la salade verte » de Raphaëlle Giordano.
Pour une envie de recentrage : des ouvrages de méditation, de philosophie accessible comme ceux de Christophe André ou Fabrice Midal.
Pour retrouver un équilibre intérieur, laissez-vous porter par le roman inspirant » Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » de Raphaëlle Giordano,
L’important est de choisir avec le cœur : le bon livre arrive souvent au bon moment !
