Les bienfaits physiques de l’altitude ne sont plus à prouver, comme en témoigne l’étude réalisée par l’agence SPRIM, dirigée par le Docteur Frédéric Saldmann, pour Auvergne-Rhône-Alpes Tourisme.

★ Plus on monte, moins la pression en oxygène est forte. Ce phénomène d’hypoxie augmente la dépense en calories, diminue l’appétit et augmente notre sensation de satiété. L’altitude fait également baisser notre tension artérielle. 


★ Les effets anti-stress de la montagne sont également avérés : non seulement, le calme et le silence des grands espaces agissent en ce sens, mais aussi, les terpènes que nous inhalons lors de nos balades dans les forêts de conifères réduisent notre taux de cortisol, et avec lui notre stress. C’est également le cas des ions négatifs émis par les eaux vives des cascades. 


★ Ces mêmes ions négatifs boostent notre système immunitaire, à l’instar de la vitamine D que nous procure l’exposition au soleil. 

Enfin, vivre à la lumière naturelle synchronise notre horloge biologique, avec des répercussions positives sur l’ensemble de notre métabolisme et notre santé psychique. 


★ La montagne offre enfin un formidable terrain de jeux pour nous adonner à de nombreuses activités sportives bénéfiques pour notre santé et notre moral, telles que la randonnée pédestre, le VTT, l’alpinisme, l’escalade.