Vous l’ignoriez peut-être, mais les spas ont été reconnus pour soulager la surcharge mentale. Explications avec Camille Simon, psychopraticienne en thérapie brève self inductive.
Fatigue physique, épuisement mental, perte de contrôle… La surcharge mentale est un phénomène qui touche de nombreuses personnes, en particulier les femmes. Selon une étude Ipsos, 80 % des femmes déclarent être en surcharge mentale, notamment celles qui jonglent entre les responsabilités professionnelles et familiales. Camille Simon, psychopraticienne en thérapie brève self-inductive, observe régulièrement ce constat dans ses consultations : « Beaucoup de femmes mettent de côté leur bien-être pour répondre aux besoins de leurs enfants et de leur famille. Elles culpabilisent et finissent par s’oublier totalement. »
Face à ce problème, les médecins recommandent le repos comme remède essentiel. Mais dans un quotidien surchargé, prendre du temps pour soi semble parfois mission impossible. C’est ici que les spas se révèlent être une alternative accessible et efficace. En offrant un moment de déconnexion et de détente, ils permettent de recharger les batteries, même en quelques heures seulement. Pour Camille Simon, les spas offrent un refuge précieux : « Mes patientes cherchent de la sérénité et du calme. Le spa est souvent leur solution privilégiée. »
Les spas ne se contentent pas de procurer un moment agréable : ils agissent directement sur notre physiologie. La réduction du cortisol, l’hormone du stress, et la stimulation de la dopamine et de la sérotonine, neurotransmetteurs responsables de l’humeur, sont des bienfaits scientifiquement démontrés. Résultat ? Une baisse significative du stress et une amélioration de l’humeur.
De plus, les spas contribuent à améliorer la qualité du sommeil, un facteur essentiel pour retrouver un équilibre mental durable. En favorisant la relaxation et la détente, ces moments de bien-être permettent d’aborder les défis quotidiens avec davantage de sérénité. Pour Camille Simon, la clé réside dans la régularité : « Une visite au spa, même une fois par mois, aide mes patientes à instaurer un cercle vertueux de calme et de positivité. »
Au-delà des bains et autres soins classiques, les massages offerts dans les spas jouent un rôle crucial dans la lutte contre l’anxiété. Ils permettent de soulager les tensions musculaires tout en stimulant la libération d’ocytocine, surnommée l’hormone du bien-être. Cet effet biochimique plonge le corps et l’esprit dans un état de calme profond, tout en recentrant l’attention sur l’instant présent.
Les massages agissent ainsi comme un véritable antidote contre les tracas quotidiens. « Quand mes patientes prennent le temps de se faire masser, elles constatent une amélioration immédiate de leur état émotionnel », note Camille Simon. En plus de soulager le corps, les massages offrent un moment privilégié de reconnexion à soi, loin des pressions extérieures.
