Qu’on se le dise clairement, les vacances se résument en un mot : DÉTENTE.
Alors pourquoi parler sport me direz vous ? Parce qu’entre deux glaces, un mojito et une séance bronzette, on peut aussi faire du sport en s’amusant.

1/ Marcher sur la plage

Tout simplement et pourtant très bénéfique pour nos gambettes !

L’effet du sable va tonifier nos mollets et muscler nos jambes en douceur.

L’idéal est de rentrer son bidon en marchant et ainsi faire du 2 en 1 : jambes + muscles abdominaux.

Donc on laisse sa serviette, ses tongs et on part marcher 30 minutes en profitant de l’air marin.

2/ Jouer aux raquettes

Retour en enfance : qui n’a pas jouer au moins une fois aux fameuses raquettes de plage ?

Alors continuez à vous amuser et ajoutez une paire de raquettes à votre sac de plage.
Parfait pour tonifier l’ensemble de la silhouette : bras, dos, jambes.

De quoi y jouer sans modération !

3/ Nager

La natation est le sport le plus complet pour affiner, tonifier et muscler la silhouette en douceur.

Et la douceur on y tient, surtout en vacances ! Pas question de se mettre en mode Laure Manaudou mais barboter dans l’eau avec plaisir.

A la piscine ou à la plage, brasse ou crawl, à vous de choisir.

Pour celles qui profiteront plutôt de l’air en montagne ou à la campagne, adaptez ces sports à l’environnement comme par exemple une randonnée en pleine nature.

Enjoy !

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